人的心理好像一架天平：名誉地位、七情六欲、生老病死、悲欢离合等条件的变化，都会引起这天平的失衡。天平长期摇摆不定和严重倾斜，会损害天平的刀片和梁柱，轻则降低灵敏度，重则失去衡量的功能。同样，人的心理长期得不到平衡，就会滋生疾病，缩短寿命。因此，保持心理平衡时健康长寿的基本保证。而平衡心理的砝码就掌握在你自己的手中。
砝码之一：学会安慰自己
《格林童话》里的一个故事，说的是有一位老妈妈的儿子死了，她的心理失去平衡，极度悲伤，痛不欲生。她去问神父，为什么她的儿子会死，能否让他复生？神父说：“可以，你拿一只碗，一家一家去乞讨。如果哪家没有死过人，就让哪家给你一粒米，你乞讨到了十粒米，你的儿子就能复活。”那个老妈妈很开心地去乞讨。但一路乞讨，竟发现没有一家没有死过人。到最后一粒米也没有乞讨到。她醒悟了：亲人过世原来是任何一家也不可避免的！于是她学会了安慰自己。心理天平恢复了平衡，健康快乐的度过晚年。
砝码之二：学会以退为进
遇到一条沟，必须后退几步才能一跃而过；遭遇强敌，你要退避三舍，以避其锋,以退为进，退是为了更好进。可惜不少人并不懂得这个看似十分简单的道理，只知道唯钱是命，不为人后，奋力向前，争分夺秒，不允许自己有丝毫的后退，接过却是欲速则不达，职能效“穷途之哭”。“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”人应当具有这种良好的心理素质，学会用“后退”这只智慧的砝码去平衡自己的心理。
砝码之三：学会辩证宣泄
有一个《不生气的秘诀》的故事。说的是古代西藏有个叫爱地巴的人，每当他生气的时候便跑回家去绕着自己的房子和土地跑三圈，心理得到了宣泄，日子也越来越好过。后来，他的房子越来越大，土地越来越多，人越来越老，但爱地巴遇到生气的时仍然照跑无误。
一次，孙子不解其故地问他：“爷爷，你生气就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘密？”爱地巴说：“年轻时和人吵架、争执，生气了，心理失衡了，我就绕着房子和土地跑上三圈，我边跑边想——自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去和别人生气呢！一想到这里气就消了，便充满信心地去工作、学习、拼搏。”
孙子又问：“爷爷，您现在老了，成了富人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”
爱地巴笑着说：“老了生气时我绕着房子和土地跑三圈，边跑我边想——我的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？”
这就是辩证的宣泄，是又一只平衡心理的智慧砝码。掌握了这些智慧的砝码，你的心理天平就会得到平衡，你的健康长寿也就有了保证。
