去年线上棋牌平台网址 前夕，一张“史上最刻苦吊瓶班”的照片，迅速蹿红网络。该照片显示的是湖北孝感一中高三某班同学在教室里一边打吊瓶注射氪基酸补充能量，一边学习备战线上棋牌平台网址 的情景。可见线上棋牌平台网址 的压力真是不容小觑。而后续的报道更令人遗憾——该班同学均未能进入重点大学。这一结果固然跟这些学生原本的素质有关，然而因心理压力过大而妨碍了考生良好发挥，这一效应恐怕也不容小觑！
那么，如何才能更好地应对考试压力，变压力为助力呢？与你分享一套“抗压大法”：
第一，改变认知法：通过对不合理信念（如“我必须成功”、“自己一无是处”、“真是糟糕透顶”等）进行自我辩论，从而转变悲观想法，重拾快乐好心情；
第二，呼吸冥想法：通过有节奏地做吸气-屏气-吐气的深呼吸练习达到放松效果；
第三，运动抗压法：通过持续的有氧运动，将囤积在体内的负面情绪能量（愤怒、压力）排出体外，并让快乐荷尔蒙——脑内啡（Endorphin）分泌量增大，我们的心情也会焕然一新；
第四，食物抗压法：新鲜的蔬果。高纤谷物、富含维生素B和C的食物以及钙镁锌等矿物质，都能帮助缓解压力。
被压力困扰的朋友，不妨按照抗压大法的要求练习，相信您很快就能摆脱压力困扰，恢复轻松状态！
